Svi želimo da izgledamo i da se osećamo najbolje, svaki dan.
Ne možemo protiv starenja (anti aging), to je fiziološki proces. Ali, možemo mnogo da učinimo da uspešno, aktivno starimo, da živimo duže i bolje. Pravite zdravije izbore, bez obzira na godine: 1. Redovni sistematski pregledi i kontrole kod izabranog doktora. Ukoliko su vam potrebni lekovi za određenu bolest uzimajte ih redovno i uvek u isto vreme. Razgovarajte sa doktorom o potrebi uzimanja dodatnih količina kalcijuma, vitamina D, gvožđa, vitamina B-12. 2. Zdrava težina i oblik tela. Jedite pravilno i dovoljno. Budite fizički aktivni, ali sprečite rizik od povreda. Ne zaboravite - seksualna aktivnost nema starosnu granicu. 3. Redovne posete stomatologu. Dobra oralna higijena utiče na sveukupno zdravlje. 4. Stop pušenju i alkoholu. Nikad nije kasno prestati. 5. Nova znanja i veštine. Izazivajte svoj um. 6. Jaka društvena mreža. Stvarajte nova prijateljstva i čvrsto se držite starih. Budite okruženi porodicom i prijateljima. Lepo se provodite u životu i često se smejte. 7. Zaštitita i korekcija vida i sluha. 8. Dobar san je zlata vredan. 9. Bez stresa. Pronađite svoj mir, radite stvari koje vama prijaju. 10. Budite savesni, brižni, prenosite svoje znanje, veštine i iskustvo mlađima. Budite fokusirani na zdravlje i aktivno učešće u životu, bez obzira na godine. Svaki dan. |
AutorDr Aleksandra Tišma i saradnici Arhiva
March 2021
Kategorije |