BI-ME
  • BI-ME platforma
  • O nama
    • Dr Aleksandra Tisma
  • Usluge
    • BI-ME platforma >
      • POLITIKA PRIVATNOSTI
      • POLITIKA O KOLAČIĆIMA
      • USLOVI KORISCENJA
    • Usluge za pravna lica
  • Blog
  • Kontakt

BLOG

Pravilna ishrana – sve je u načinu

12/6/2020

Comments

 
Picture
Ishrana obuhvata sve što jedemo i pijemo. Pravilna ishrana mora da obezbedi potrebnu energiju i hranljive materije za život i rad i za očuvanje zdravlja.
Ustaljeni način ishrane je odgovoran za efekat ishrane na naše zdravlje - količina, kombinacija, raspored i učestalost unošenja hrane i tečnosti.
Postoji mnogo različitih načina ishrane koji su povezani sa dobrim zdravljem. Da bi se pravilno hranili možete poštovati vaše afinitete i navike, tradiciju i običaje, a prilagoditi ih zdravijim obrascima.
Danas je dostupno toliko informacija o ishrani - mnogo toga je zbunjujuće i suprotstavljeno - može izgledati teško doneti najbolji izbor. Izbor nam potkopavaju pomodni hirovi, marketinški trikovi, bombastični naslovi, samozvani stručnjaci.
Mnogo ljudi ostaje zbunjeno oko „pravog“ načina ishrane jer im se čini da se znanja o optimalnoj ishrani stalno menjaju. Menjaju se trendovi ali principi pravilne ishrane jasni su stručnjacima već decenijama i ne odstupaju od osnovne ideje uravnotežena, raznovrsna ishrana u skladu sa individualnim potrebama.

Moja preporuka za zdrave odrasle osobe:
Prilagodite količinu hrane stvarnim potrebama.
Izbegavajte prerađenu i prženu hranu.
Vaše glavno piće neka bude voda.
Nemojte dodavati šećer ili mleko u kafu i čaj.
Birajte sezonski i lokalno - budite fer prema životnoj sredini.
Pravite sami poslastice koje volite, neka u njima bude što manje šećera.
Poboljšajte vaše porodične kulinarske recepte - dodajte više povrća, smanjite količinu mesa, masnoća i soli.
Prijatno.
Comments

    Autor

    Dr Aleksandra Tišma i saradnici

    Arhiva

    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020

    Kategorije

    All
    Biologija I Medicina

    RSS Feed

Picture
bi-me platforma
Dr Aleksandra Tišma
USLUGE
blog
kontakt
politika privatnosti
USLOVI KORIŠĆENJA
POLITIKA O KOLAČIĆIMA
​IZJAVA O ODRICANJU ODGOVORNOSTI:
​

INFORMACIJE NA OVOJ WEB LOKACIJI SU INFORMATIVNO-EDUKATIVNOG KARAKTERA. NIJEDAN SADRŽAJ NA OVOJ VEB LOKACIJI, NIKADA NE SME DA SE KORISTI KAO ZAMENA ZA SAVET VAŠEG DOKTORA

    Primajte besplatne sadržaje, članke, obaveštenja

Pošaljite
BI-ME d.o.o. Beograd,Srbija
mb: 21506907
pib: 111591224
BI-ME-DOO©2020 All rights reserved
  • BI-ME platforma
  • O nama
    • Dr Aleksandra Tisma
  • Usluge
    • BI-ME platforma >
      • POLITIKA PRIVATNOSTI
      • POLITIKA O KOLAČIĆIMA
      • USLOVI KORISCENJA
    • Usluge za pravna lica
  • Blog
  • Kontakt